Tu sens que ton corps
essaie de te dire quelque chose
sans savoir comment
l'écouter.
Ce livre est pour toi si ...
Tu débutes dans l'écoute
de toi et tu cherches
une méthode simple
et guidée.
Tu travailles déjà sur toi
et tu veux approfondir
ta relation à ton corps.
Tu as envie de prendre
quelques minutes par jour
rien que pour toi.
Ce que tu vas trouver à l'intérieur
21 exercices, un par jour, pour apprendre à ressentir,
comprendre et accueillir les messages de ton corps.
Un test pour faire le point sur ta relation avec ton corps.
5 audios guidés : scan corporel, zoom sur les épaules, la respiration comme support et deux bonus.
Une vidéo d'étirements pour remettre le corps en mouvement.
Des ressources en ligne, accessibles grâce au lien ou au QR code présent dans le livre.
Pour accompagner ta lecture, je te conseille un carnet personnel : c'est là que tu noteras tes ressentis, tes prises de conscience et tes progrès.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Nadège, je suis kinésiologue. Dans mon cabinet, je vois chaque jour à quel point le corps garde la mémoire de ce que nous vivons, et à quel point il sait nous guider quand on prend le temps de l'écouter.
J'ai écrit ce livre pour te transmettre des outils simples, que tu peux utiliser seule, chez toi, à ton rythme.